今の行動があなたを作っています「今・今日を見直そう」

今の積み重ねが私であり貴方である

多くの人は今の自分は半分は遺伝子の問題だったり環境だったり、その時の運命だったりが左右したと感じている人も多いでしょう。今までの長い年月を総括するような視点でみればそうかもしれません。

でも、生まれて物心ついて自分の意思をもつようになってからは少なくとも私自身、あなた自身がその都度都度、瞬間、今のっその時に決断、判断したことによって道を決めてきているんですよね。

だから今のあなたの状況や姿ももちろん多くの年月が経ってきているかもしれないですが結局は「今」をどう生きるかが左右しているんです。

生まれて何十年たっている人も結局は今の連続

もう自分はいい歳だから・・・と年のせいにする場合はその長い年月を今でみることができてないと思います。「今」を変えるとその先は何年後かは別にして間違いなく変わります。変わることだけは確かです。

生活の当たり前を変える

「変わる」の最たるものは毎日の生活の「当たり前」です。いやもはや当たり前かどうかさえ意識できていないこともあるかもしれません。逆に言えばそれを変えることで人生は大きく変わります。でも多くの人はそれを信じてないのですぐにあきらめたり、やめたりして続かないのです。

食事

自身の食事は人によっては決められない人も多いかもしれません、でももし少しでも自分の意思を食事に反映することができるなら自身の体に本当に良いものを毎日少しでも摂るようにしましょう。ほんの少しでもよいです。その習慣は自身の体を大事にしているという意識になって体に良い反応を与えます。

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体を大事にする。という気持ちに自身の身体自体も答えてくれるようになります

呼吸

今の時代呼吸がしっかりできていない人が本当に多くいます。それは呼吸困難とか呼吸障害という疾患の類ではなく、呼吸が浅いなどの習慣的なものです。多くは精神的なものや姿勢、運動不足から来ています。

一日の中で気がついたら何度でも大きな深呼吸をして、おなかや胸を大きく膨らませはなからいっぱいの空気を吸い込んで、それをゆっくり吐くようにしましょう

姿勢

スマホ、パソコン、ゲームと今は猫背、前傾姿勢になってしまっている人が多いです。姿勢がしっかりとれていないというだけで前述の呼吸だけでなく、体の重心バランスが崩れることにより知らず知らずのうちに全身に大きな負担がかかってきてしまうのです。それはじわじわと気づかないうちに蝕まれるのである意味自然にそうなってしまいます。

一度自身の何気ないたち姿勢を写真にとって「何気ないですよ　ポーズせずに・・」見てください、多分がっかりすると思います。私ってこんな姿勢なのと。

考え（思考）

本当はやりたいことがあっても今の現状からやれないと思っていることも多いと思います。しかし本当に可能性はゼロでしょうか。もしゼロでないなら１からもしくは0.5からでもはじめるという事も出来ます。

その行動を起こすか起こさないかは自身の考え一つです

仕事

社会に出ると多くの方はお金のために働くことになります。そしてもしかしてしたくない仕事をやることもあるでしょう。仕事の経験上困難な仕事という意味でのしたくないは別にして、人生において自分の到達したいことを仕事にしていくことをあきらめないようにしましょう。

そうすればきっとかないます

運動

今多くの人はいろんな理由で運動をしていません。ただその理由のほとんどは絶対できない理由ではないです。１日５分も時間が取れない人がどれだけいるでしょうか？多分５分運動したって・・・効果は・・・あります。５分には５分の効果があるんです。もし例えば５分間腕立て伏せ、５分間全力疾走・・できないですよね。それは体力的なものでそれはOKです。ですがする時間やする余裕がないっていうのは違います

ここまで運動を進めるのは運動にそれだけの価値があると思っているからです。運動する「わたしは走ることをお勧めしますが」とスッキリする感覚になるのです。それはスマホでおもしろ動画見るとか、おいしいものを食べるとか、そういうのと違う良い効果があります。これはやってみて体験してください。そして継続することです。

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まとめ