ヒロ

なぜセルフマッサージが大事になるのか？ 市民ランナーの方々でセルフマッサージを習慣にしている方がいらっしゃるでしょうか。マッサージをする時間があるならその分トレーニングをしたいと思っている方も多いでし ...

ランニングに最適な時間帯はいつ？朝ラン夜ランどちらが良い？ 1万5千台突破！業務用メーカー開発のルームランナー！【家庭用ルームランナー販売店】 ランニングを朝やるか夜やるか迷われている方は多いです。 ...

シザースとは何なの？ランニングに必要な動作なの？   シザースとはどういう意味？ ランニングの用語の中で良く目にする用語に 「シザース」という言葉があります どういう意味なんでしょう？ シザ ...

腰高フォームを理解し、正しいフォームを手に入れよう！   1万5千台突破！業務用メーカー開発のルームランナー！【家庭用ルームランナー販売店】 サプリメントをビジネスとして考えるなら &nbs ...

自分の目標に合わせて適正な頻度のランニングスケジュールを組むことで、無理なく走力アップを手に入れよう   ランニングスケジュールは週単位でルーティン化する 　ランニングを習慣化するなら、1週 ...

ランニングの故障を減らすには日々のコンディショニングが第一 一番大事なのは故障をしない事 　ランニングを長年続けている方には色々な箇所に故障を抱えている人が結構多いですね。 　レベルUPしようとトレー ...

走りの中で着地時の足首の動きを熟知し、改善することで走りの効率を上げる ランニングという動きの中で足首はどんな動きをしているのかを知る 　ランニングの一連の体の動きの中で、足首の動きを知り、効率良い動 ...

レースの距離や時間は決まっているが、トレーニングは自身で決めることを認識する   　フルマラソンは42.195kmです これは決まっていますよね。またハーフマラソンや10kmレースなども距離 ...

腰痛になりやすいフォームを改善し、腰に負担の少ないランニングフォームを身につける なぜランナーは腰痛になるのか ランニング腰痛の原因 　腰痛になると言う事は、腰に負担がかかりすぎている状態だといえます ...

ランナーにとって体の機能を回復させ、万全な状態に持っていくことの大切さを知る   マラソンは全身をかなり酷使する運動です。トレーニングのみに注力しすぎると、疲労がたまり体の不調や怪我につなが ...