心身の健康

自分に合った腕振りをマスターしよう 今話題のマッサージガン【BODYPIXEL】 ランニングでの腕振りは重要か   「走る」という行為の中で、「腕振り」はどのくらい重要な役割があるのでしょう ...

変化走を練習メニューのバリエーションに加えて、楽しく強度のある運動をしていこう。 筋膜リリースなら【BODYPIXEL】 ランニングメニューにはバリエーションを持たせることも大事 ランニングで毎日同じ ...

大会（レース）に出てみよう。満足できる大会への望み方を検証する。   ランニングを始めてそれなりに習慣づいた方でも、まだ大会（レース）には出たことはない方も結構いらっしゃると思います。 近年 ...

ランナーと自他共に呼べるために     自分自身をランナーと呼ぶためには？ 「市民ランナーの端くれです」「一応ランナーなんで」と自分で自己紹介、もしくはほかの人から「○○サンはラン ...

なぜセルフマッサージが大事になるのか？ 市民ランナーの方々でセルフマッサージを習慣にしている方がいらっしゃるでしょうか。マッサージをする時間があるならその分トレーニングをしたいと思っている方も多いでし ...

ランニングに最適な時間帯はいつ？朝ラン夜ランどちらが良い？ 1万5千台突破！業務用メーカー開発のルームランナー！【家庭用ルームランナー販売店】 ランニングを朝やるか夜やるか迷われている方は多いです。 ...

シザースとは何なの？ランニングに必要な動作なの？   シザースとはどういう意味？ ランニングの用語の中で良く目にする用語に 「シザース」という言葉があります どういう意味なんでしょう？ シザ ...

腰高フォームを理解し、正しいフォームを手に入れよう！   1万5千台突破！業務用メーカー開発のルームランナー！【家庭用ルームランナー販売店】 サプリメントをビジネスとして考えるなら &nbs ...

自分の目標に合わせて適正な頻度のランニングスケジュールを組むことで、無理なく走力アップを手に入れよう   ランニングスケジュールは週単位でルーティン化する 　ランニングを習慣化するなら、1週 ...

ランニングの故障を減らすには日々のコンディショニングが第一 一番大事なのは故障をしない事 　ランニングを長年続けている方には色々な箇所に故障を抱えている人が結構多いですね。 　レベルUPしようとトレー ...