インターバル

インターバル練習はスピード強化に必要です。スピードを筋肉が覚えるためにまず400mx10本を取り入れましょう。 ゆっくり走る練習が多いと、体がそれに慣れてしまいます。 インターバル練習は良い刺激をあた ...