ジョギング

大人になって走り始めるとなった場合に 今まで運動の習慣もなく、「走っていなかった」人は、いきなり速いペースや長い距離は走りませんから、ちょっと手始めにゆっくり走ってみるか・・・となるはずです。 そう、 ...