ランニング疲労回復

なぜセルフマッサージが大事になるのか？ 市民ランナーの方々でセルフマッサージを習慣にしている方がいらっしゃるでしょうか。マッサージをする時間があるならその分トレーニングをしたいと思っている方も多いでし ...

ランナーにとって体の機能を回復させ、万全な状態に持っていくことの大切さを知る   マラソンは全身をかなり酷使する運動です。トレーニングのみに注力しすぎると、疲労がたまり体の不調や怪我につなが ...

トレーニングをして力がつくのは回復期であることを知る ランニングの力がつく時はいつ？ トレーニングをした後に回復することは、トレーニングを積み重ねる以上に大切です。なぜならトレーニングからの回復時に力 ...