動的ストレッチ

走る前には必ずウォームアップを行いましょう 市民ランナーの多くの方が、日々忙しい中ランニングの練習時間をつくりますが、時間が無いと思うほどすぐに走ろうとしてしまいがちですが、ウォームアップは必ず行うよ ...