心肺機能，メンタル，坂道，

アップダウンコースを走る事で得られる物は？ アップダウンコースを走ることは、マラソンのトレーニングとして非常に有効です。 このトレーニングで手にするもの 筋力(お尻周り)、心肺機能、体幹、耐力、メンタ ...