人生１００年時代には健康寿命をいかに長くするかが大事
日本は世界有数の長寿国であり、近年女性でも88歳近く、男性も82歳近くまで平均寿命が延びてきています。男女共に過去最高を更新してきている状況です。
ただしこの平均寿命を一概に鵜呑みにはできない現状もあります。あくまで生まれてから亡くなるまでの年齢になります。つまり晩年にはほぼ病院にかかっている状況だったり、闘病や寝たきりの状態が長いとなると、80年以上あっても10年そのなかで寝たきりだとするならそれは幸福な寿命だとは言えないのではないでしょうか？
寿命が延びている要因
もともと平均で統計を取っているわけですから、実際には早ければ0歳で亡くなることもあるわけです。近年は医学の発達によりまず乳児死亡率は著しく下がってきているので、よほどの危険な状態で生まれない限り乳児での死亡は避けることができるでしょう。
また高齢になっても同じことが言え、癌や生活習慣病などでも薬や様々な治療法の開発により今までは亡くなっていた病気でもすぐに亡くなることは亡くなってきています。
つまり要因の大きな一因は医療の発達がカギを握っており、健康な人が年々増えてきているという事ではないのです。
病院や施設で何年生きるのか
人生80年、いやこれからは100年時代と言われております。しかし高齢になってからの生活がもし健康とは言えない状態が長く続いたらどうでしょうか？もし80年の内のこり10年は病院通い、または闘病、または寝たきりだとしたらどうでしょう。100年の寿命になったとしても同じかそれ以上医療によって生かされる寿命であれば人生を謳歌しているとは言えないですね。
癌や生活習慣病で亡くなること
現在2人に1人が癌にかかると言われています。2分の１ですね。すごく高い確率のようですが、裏を返せば半分の人はかからないと言えるわけです。同じように多くの人が病院で亡くなっていくわけですが、全員の方が病気で病院のベッドでなくなるわけではありません。健康なまま本当に最後の最後だけを動けなくなるかもしれない状態、いわゆる健康寿命で人生を生ききるようになれば人生はとても楽しいものになるでしょう。
もし今40歳のかたでも、寿命は80歳でも10年は寝たきりになるなら、実際の楽しめる人生は残り30年という事になります。でも健康寿命で生ききることができれば残りの人生40年あるのでまだ半分だと言えますね。
そうすると如何に健康寿命を延ばすかを考えましょう
いかに健康に生きるか
あなたが今日々行っているもので８０歳まで健康でいられるかはもちろん誰にも分りませんが、言えることは今の時代便利になればなるほど、いわゆる体の健康とは逆行している部分も多いことが言えます。
化学物質、添加物、飽食、ストレス過多の時代の中普通に生活しているつもりでも健康は汚染されているという事を自覚する必要があります。「なんにも体に悪いものを摂り入れてないつもり」「なんにも体に悪いことをしてないつもり」でもそうではありません。むしろ積極的に体に良いものを摂り入れる、体に良いことを実施する。それでやっとチャラになるくらいの意識でないと現代の社会で健康を保つことは難しいのです。
６０歳や７０歳から意識するのは遅すぎる
多くの人は、健康に暗雲が立ち込めるようになってくると急に健康食品や体操やなど意識をし始め、もくもくと健康に執着していきます。しかしそんな60歳～70歳になるころにいかに意識してもその時点で体の機能は衰えてしまっているわけですから、そこからの維持という事になります。
つまりそれでは遅いのです。
アラフォーから１００歳を意識した健康生活を実施する
早いに越したことはないですが、30代から40代になるころから本当の健康を意識して習慣づけていけばきっと60代や70代でも健康を維持できると思います。
アラフォーからのその後の人生60年を元気に過ごすことができたらよいと思いませんか？60歳になっても70歳になっても颯爽と歩く姿を思い浮かべてください。
そうしたいか、まあ60や70になったら杖でもついてもよっこらせととぼとぼ歩いても大丈夫だ。という思いでしょうか？どちらを選択するのも自分次第ですが、その時になっても時間は戻らないですよね。
長く健康でいられるためのポイント
とにかく健康意識を高く持つことは必要です。そして付け焼刃の受け売り商品をつまみ食いしながらそれで健康を維持できるだろうという虫のいい考えもなくすことです。健康とはそのくらい難しいものなのです。現代の社会は利便性と快適性を得ることで健康をないがしろにしていく社会ですね。そこを食い止めるのは自分しかないのです。
そのためには、運動、食生活を真剣に見直す必要がありますね
まとめ
・現代社会は平均寿命は延びてきているが、みなが健康のまま寿命を全うできている場合はすくない。
・これからは健康寿命をいかに意識するかにかかっている
・健康を維持するためには普通に生活しているだけでは難しく、健康に良い生活や食生活が必須である
・高齢になってから健康に注力してもすでに遅く、アラフォーから真剣に始めるべきである
皆が100歳を健康で迎えられたら最高ですね！